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杭州人的新年仪式感，到底有多会玩？
登高祈福、环湖健走、毅行之外，更有一群大神从2025“跑”进2026：西湖群山画奔马、雨中定格“玫瑰跑”，更有人用脚步拼出“马踏飞燕”，摆起新年pose。（点击下图查看更多）
而在杭州的湖光山色中，有人用一整年的奔跑交出了新年答卷，这背后是一段与健康较劲、与热爱相伴的旅程……
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10公里，半马，坚持跑完，不放弃，这在上一年是想也不敢想的事。奔跑2025，成了我实实在在的经历。
早上五六点钟，温度30℃左右跑，零下也跑。跑过雨天跑过骄阳，跑过马溪、跑过苕溪，跑过农林大、跑过青山湖，跑过春夏、跑过秋冬。屈指算来，365天超过320天在奔跑。每次跑几乎都不少于4公里，11月开始5公里。一年累计下来，差不多跑了1300公里，相当于从锦城跑到京城。
展开剩余86%摄影：陈向阳
奔跑2025！跑出肌肉，跑出酣睡；跑出时间，跑出习惯；跑出健康，跑出阳光。
跑步，喜者不在少数。然而能日复一日坚持跑的，不多。有的人恋床铺，有的人恋龟息，有的人恋手机，有的人恋温暖……不想奔跑、不愿奔跑的理由有千万个，我也一样。人生的前50年，从来都没有像2025这样奔跑过。为什么独独这年热爱奔跑呢？这不得不说体检指标的杀伤力和学生跑友的感召力。两者的感召，让我坚定奔跑2025。
2024年一次体检中，甘油三酯指标超过正常值一倍多，还发现有脂肪肝，我如临大敌。吃药是万万不喜欢的，那是没有办法的办法。只剩下两条路可走，管好嘴和迈开腿。
管好嘴，努力做。在家从来不喝酒，在朋友聚会时，能逃则逃，能少喝则少喝。吃菜也注意，内脏不碰，肥肉少吃，一餐一块，最多两块，最喜欢吃的母亲烧的红烧肉也不例外。多吃蔬菜，成了我的口头禅。
迈开腿，我一直坚持，主要是走路，差不多每天个把小时。然而从实际效果看，对降甘油三酯效果不行。心想：必须换一种运动方式。“什么运动最好呢？最适合自己呢？”
2024年金秋，学生小郭约我去山东逛了七八天。赏美景、品文化、看友人、谈生意之余，小郭每天都坚持跑步。在烟台大学的海边，在养马岛，在威海刘公岛，在临沂广场，都留下了他奔跑的身影，还有雨下的汗水。“难怪身材这么好！向你学习。”“骆老师，跑步的确是个好东西，我已经坚持多年了，生意上应酬多，能保持这个体重，靠跑步。”是啊，近1米8个子，70公斤体重，40来岁，生意忙，一切如此完美，跑步功不可没。
“骆老师，你也来跑跑。我一般5公里，你可以2公里。坚持一年，效果肯定比走路好。”在渔人码头的海风中，我开始了2公里的奔跑。虽然上气不接下气，但飞翔的海鸥与奔腾的浪花见证了我的起步，点赞我的开始。
图源：杭跑会
“我一定要把甘油三酯这个指标降下来，一定要去掉脂肪肝。”回来的第二天，我就去农林大操场跑步，第三天如此，第四天如此……
中间的曲直与挣扎，跟所有想跑最后能坚持或不能坚持下来的人一模一样。彷徨是必然的，退缩也是客观的，能不能坚持一年是未知的。好在除郭同学外，我的另一个学生张同学极大鼓舞了我。他是搞建筑设计的，是个我认识中最厉害的跑者。2025年的最后一个礼拜天，他跑了30公里，从家里开始跑，跑了青山湖整整一圈。2025年，他跑了5个半马，有青山湖科技城的，有桐庐的，有杭城的，有诸暨的，有宁海的。
摄影：张升航
2025年正月初八六点半，郭、张还有我，集中在城东污水处理厂，在青山湖绿道上开始了奔跑。寒风中，时间不紧不慢，奔跑不紧不慢，估计是学生在照顾老师。跑过样板段绿道，跑过大草坪，跑过林泉流韵，跑过浮桥，跑过青山湖酒店，彩虹桥在招手。我们没有停顿，马不停蹄往回跑，人生第一个奔跑的10公里就这样诞生了。我想也不敢想的奔跑纪录，就这样被时光镌刻在脚下，浸入青山湖肌理，铭刻在师生27载的友情中。
没有学生的鼓励，没有他们的领跑，没有三人行必有我师的沐浴，没有青山绿水的陪伴，我想我是肯定不能创造人生第一个10公里记录的。我真为自己感动，几乎不发朋友圈的我不免洋洋得意了一番。
摄影：徐秀丽
2025年国庆，我们三人又去跑了另一边的青山湖。一大早在望湖公园集中，一直跑到水上森林。一路上谈笑风生，说临中岁月，忆往昔峥嵘。“骆老师，你现在是高手了，一路谈谈笑笑，10公里轻轻松松跑完，可以参加半马了。”是啊！10公里能战胜，什么时候说不定也能来个半马？
秋天，银杏叶飞，满城尽是黄金甲。“我们这个周六去农林大赏美景跑步怎么样？”说起东湖的农林大，我最熟悉不过了。2025年的无数个早晨，我都在这里奔跑。红色的跑道上，洒满我降甘油三酯除脂肪肝的决心。“好的，我做导游，外圈跑一圈，然后接着跑操场。”
摄影：啸尘
朝阳中，奔跑队伍加大了，来自公安的季同学也加入到我们的队伍。一路欢歌一路景，不知不觉中8公里结束。季同学说要接小孩，张同学还要跑，我呢？要回老家看父母。我们便各自奔向自己的战场。
“要是能跑马拉松就好了，全马现在是不可能的，最好挑战一下，跑个半马。”
接着是报名。可惜我都没成功，不是竞争激烈，就是时间不对。“没有条件就自己创造条件，自己来个半马也一样的。”12月一个风和日丽的上午，刚好是我的生日，一个人开始了青山湖绿道的奔跑。半马，三个小时十分，人生奔跑的新纪录就这样诞生了！
摄影：停香
“这是你几十年最有纪念意义的生日礼物。”“奔跑2025！”妻儿的微信，荡漾满我的心河，填满我的2025。
时光不负赶路人。2026年，继续奔跑，不打倒“三高”绝不收跑。
从西湖群山的奔马轨迹
到青山湖的四季奔赴
杭州的湖光山色里
藏着太多热爱与坚持
无数的跑友
正是这座城市活力的缩影
你的新年是否也以运动开篇？
在杭州
你最爱的跑步打卡地是哪里？
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